Les cours de training à Lyon proposés dans votre salle de sport pour femme à Lyon sont des moments pendant lesquels vous allez mettre votre corps à rude épreuve. En fin de séance, vous pourrez cependant en ressentir tous les bienfaits : relâchement du corps et relâchement de l’esprit. CapoFit vous ouvre les portes de ses séances à haute intensité !
Cours de training à Lyon : ce que vous propose CapoFit
CapoFit est une salle de sport pour femme au sein de laquelle vous pouvez pratiquer des cours de training à Lyon. Les circuits que vous effectuez alors auprès de professionnels spécialisés et d’autres sportives sont une méthode d’entraînement intensif pendant laquelle vous allez devoir réaliser différents exercices de cardio et de renforcement musculaire.
Tous les mouvements qui vous sont demandés sont généralement réalisés au poids du corps ou avec des petits matériels. Votre coach peut vous demander de faire des squats, des pompes, des burpees ou des montées de genoux… Dans tous les cas, vous disposez aussi d’appareils de fitness pour rythmer votre circuit !
Les exercices de vos cours de training à Lyon durent entre 30 à 60 secondes en moyenne ou sont répétés entre 8 à 20 fois. Des pauses de quelques secondes sont bien évidemment nécessaires pour réussir à effectuer le circuit dans les meilleures conditions.
Comment se déroule un cours de training à Lyon chez CapoFit ?
Chez CapoFit, salle de sport pour femme, les circuits des cours de training à Lyon sont décidés à l’avance. En début de séance, toutes les participantes sont alors mise au courant :
- Des exercices à faires,
- Du temps accordé pour chacun d’eux,
- Du nombre de tours à exécuter,
- Du temps de récupération ou de retour au calme.
Toutes les séances peuvent varier en fonction des coachs qui sont désignés mais aussi en fonction des objectifs.
Pour apporter une touche participative davantage motivante pour toutes, il est tout à fait possible de faire des requêtes de façon à ce que certains exercices soient spécifiquement mis en place pour vous et toutes les autres participantes !
Dans tous les cas, vous pouvez être amené à effectuer entre deux à vingt répétitions d’un seul et même circuit en fonction de sa longueur, des objectifs posés, du niveau, et de la durée totale du cours de training à Lyon.
Bien sûr, il va vous falloir aussi réaliser des étirements avant et après chaque séance. L’intérêt des cours de training à Lyon dans une salle de sport pour femme comme CapoFit est que toutes les participantes sont présentes dans le même but et en toute bienveillance, toujours dans l’optique d’évoluer !
Qui peut participer à un cours de training à Lyon avec CapoFit ?
Les cours de training à Lyon sont accessibles à toutes les femmes qui souhaitent pratiquer cette activité sportive ! En effet, le fait de pouvoir choisir la durée, les types d’exercices, le niveau d’endurance et de résistance ou de capacités musculaires, tout le monde peut y avoir accès et adapter son passage en fonction de ses possibilités.
Par ailleurs, les grands sportifs ont eux aussi commencé à un niveau débutant, non ? Il est donc important de ne pas se comparer aux autres sportives et de rester concentrée sur son propre objectif et ses propres compétences ! C’est à force d’entraînement que vous pourrez constater votre progression.
Votre salle de sport pour femme CapoFit est prête à vous accueillir pour vous faire découvrir ses cours de training à Lyon. L’êtes-vous aussi ? Vous pouvez vous inscrire à votre séance d’essai depuis le site internet !
